10 Profesi yang Terancam Punah, Digantikan Mesin

Dengan berjalannya waktu dan semakin canggihnya teknologi, pekerjaan yang biasanya dikerjakan dengan menggunakan tenaga manusia diprediksi akan tergantikan.

Menurut analisis dari Glassdoor, situs komunitas pencari kerja, otomatisasi akan meningkat drastis pada tahun 2033 mendatang. Pada saat itu, Glassdoor mengklaim sebanyak 47 persen dari pekerjaan yang ada saat ini akan diambil alih oleh tenaga mesin.

"Di masa depan, tampaknya kebanyakan dari pekerjaan yang ada saat ini, dari kasir keteller, akan diotomatisasi dan kebutuhan untuk orang sungguhan mengerjakan peran tersebut tidak akan diperlukan lagi saat teknologi sudah mampu dan mengambil tanggung jawab tersebut," kata Scott Dobroski, Ahli Komunitas Glassdoor.

Menurut Dobroski, ada beberapa jenis pekerjaan dengan keterampilan rendah, sepertitelemarketer, dapat digantikan dengan mudah oleh tenaga mesin.

Namun, pekerjaan yang membutuhkan kreativitas atau kemampuan sosial tinggi tidak akan tergantikan dengan mudah.

"Perencana pernikahan (wedding planner), sebagai contohnya, tidak berisiko untuk diotomatisasi seluruhnya karena kreativitas, komunikasi, dan kemampuan multitaskingdibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan," lanjut Dobroski.

Ingin tahu prediksi pekerjaan-pekerjaan apa saja yang bisa saja punah, tergantikan oleh tenaga mesin dalam beberapa tahun mendatang? Berikut 10 pekerjaan yang mungkin tergantikan, seperti dikutip dari Mashable.

1. Teller bank

Peran dari pekerjaan yang satu ini sudah mulai digantikan oleh mesin anjungan tunai mandiri (ATM). Saat ini, nasabah bank dapat mengambil uang tunai, transfer dana, membayar tagihan, hingga membeli pulsa melalui mesin ATM. Melalui sebuah mesin khusus lainnya, nasabah pun dapat menyetor uang tunai ke rekeningnya.

Menurut Mark Gilder, Director of Distribution Strategy Citibank, saat ini setidaknya 85 persen pekerjaan teller bank dapat dilakukan di ATM.

Meskipun begitu, jenis pekerjaan ini masih belum digantikan oleh mesin sepenuhnya. Menurut Bureau of Labor Statistics (BLS) AS, tidak ada perubahan yang terlalu signifikan pada jumlah tenaga kerja ini hingga tahun 2022 mendatang.

2. Kasir

Kasir merupakan salah satu contoh lain pekerjaan yang dapat digantikan dengan mesin. Beberapa toko besar di AS dan negara-negara Barat lainnya sudah menyediakan sebuah mesin khusus untuk layanan mandiri para pembelinya.

Nantinya, para pembeli bisa memindai dan melakukan pembayaran secara mandiri melalui mesin tersebut. Hingga saat ini, mesin mandiri tersebut diketahui sudah berjumlah 430.000 unit di seluruh dunia, meningkat hingga empat kali lipatnya dari tahun 2008 lalu.

3. Resepsionis

Tugas menerima panggilan telepon yang biasanya dimiliki oleh resepsionis saat ini sudah mulai dikerjakan oleh mesin penjawab atau sistem asisten virtual. Salah satu sistem yang mulai terkenal adalah virtual receptionist.

Di negara dengan teknologi maju seperti Jepang, peran resepsionis bahkan sudah tergantikan robot sungguhan.  

4. Operator telepon

Sama seperti resepsionis, tugas penerima panggilan dari konsumen sudah mulai tergantikan mesin penjawab otomatis.

5. Tukang pos

Peran surat berbentuk fisik saat ini sudah tergantikan oleh e-mail atau surat elektronik. Selain lebih hemat, tidak menggunakan prangko, kertas, dan lain-lain, e-mail dapat terkirim hanya dalam hitungan detik saja.

6. Agen perjalanan (travel agent)

Beberapa tahun lalu, konsumen harus pergi ke agen perjalanan apabila ingin memesan tiket pesawat. Namun, kini konsumen dapat melakukannya sendiri melalui situs maskapai yang ingin digunakan.

Selain lebih praktis, konsumen dapat memilah sendiri, tiket mana yang paling murah.

7. Juru ketik

Peran juru ketik untuk masa depan diprediksi akan tergantikan oleh mesin atau softwarepengenal suara. Saat ini, para ahli dan perusahaan teknologi raksasa terus mengembangkan dan menyempurnakan sistem tersebut.

8. Reporter 

Dengan meningkatnya layanan blog dan media online, profesi reporter media cetak atau koran diprediksi akan terus menurun.

Perangkat lunak pun kini sudah mulai dapat digunakan untuk menulis artikel. Sebagai contoh, The New York Times menggunakan teknologi situs web semantik untuk membuat pengumuman pernikahan.

Alih-alih seorang reporter menulis berita pernikahan, para pembaca dapat memasukkan informasi sendiri melalui dunia maya, seperti informasi pengantin, pekerjaan, dan banyak lagi. Informasi tersebut nantinya akan diatur sedemikian rupa oleh sebuah perangkat lunak untuk dijadikan sebuah artikel pengumuman pernikahan.

9. Penginput data (data entry)

Peran pekerjaan ini dapat digantikan oleh software pengenal suara, sama seperti juru ketik.

10. Telemarketer   

Tidak berbeda dari resepsionis, peran telemarketer juga bisa digantikan oleh sistem mesin penjawab otomatis.

Sumber: Kompas / Mashable.com

Kelebihan dan Kekurangan iPhone 5S

Perangkat iPhone 5S sudah resmi masuk Indonesia. Mari menyimak kembali beberapa kelebihan dan kekurangannya. 

Kelebihan

Perangkat ini datang dengan berbagai kelebihan baru dibandingkan dengan iPhone generasi sebelumnya, yaitu dari segi kamera dan juga prosesor.

1. Prosesor 64-bit. iPhone 5S disebut menjadi smartphone pertama di dunia yang dilengkapi prosesor 64 bit dalam bentuk chip Apple A7. Apple mengklaim bahwa prosesor ini memiliki kinerja olah data dan grafis dua kali lebih kencang dibandingkan pendahulunya, Apple A6 pada iPhone 5.

Apple turut menyiapkan sistem operasi iOS 7 berikut aplikasi-aplikasi yang mampu memanfaatkan arsitektur 64-bit dari iPhone 5S. Ponsel ini juga mampu menjalankan judul-judul software 32-bit yang didesain untuk pendahulunya.

2. Prosesor pendamping untuk memantau sensor gerak. Di samping prosesor utama A7, Apple juga turut membenamkan prosesor pendamping bernama M7. Tugasnya adalah secara khusus menangani input dari berbagai macam sensor di iPhone tersebut, termasuk accelerometer, gyroscope, dan kompas.

Prosor pendamping ini mengurangi beban pemrosesan dari prosesor utama dan membuka kemungkinan pemanfaatan oleh aplikasi-aplikasi navigasi dan kesehatan, misalnya Nike+ Move.

3. Kamera "iSight" baru. Unit kamera pada iPhone 5S memiliki sensor yang ukurannya 15 persen lebih besar dibandingkan pendahulunya. Sensor yang lebih besar ini turut memperbesar ukuran tiap-tiap fotodioda (pixel) yang pada gilirannya meningkatkan kualitas foto yang dihasilkan.

Konsep ini mirip dengan teknologi "Ultrapixel" dari HTC. Tetapi, Apple tidak memangkas ataupun meningkatkan resolusi kamera, tetapi tetap mempertahankan angkanya di 8 megapixel.

Kelengkapan lain yang tak kalah menarik adalah lampu flash dengan dua warna yang secara otomatis mampu menyesuaikan keluaran white balance dari flash sehingga selaras dengan kondisi cahaya lingkungan.

Selain itu, ada juga kemampuan merekam video slow-motion dengan frame rate 120 FPS pada resolusi 1280 x 720.

4. Pemindai sidik jari. Fitur yang satu ini berkaitan dengan keamanan. iPhone 5S mampu memanfaatkan sidik jari pengguna sebagai pengganti password untuk melakukan login, termasuk dalam membuka kunci lockscreen pada iPhone.

Layanan-layanan Apple seperti iTunes juga mendukung otentifikasi pengguna melalui pemindaian sidik jari.

Sensor sidik jari pada iPhone 5S terintegrasi pada tombol "Home" di bagian muka. Kini tombol ini dibuat dari bahan safir yang anti-gores dan mampu memindai sidik jari pengguna dri berbagai arah.

Kekurangan

Setelah mengetahui kelebihan dari perangkat tersebut, ada baiknya KompasTekno membahas kekurangan dari iPhone 5S. Berikut 5 kelemahan iPhone 5S, seperti dikutip dari Cnet.

1. Ukuran layar yang tidak berubah

Di saat kompetitor sedang berlomba-lomba untuk menghadirkan ponsel pintar dengan bentang layar sebesar mungkin, Apple tidak bergeming dengan ukuran yang ada sekarang.

Ukuran layar iPhone 5S tidak berubah dari iPhone 5S, yaitu sama-sama 4 inci. Ukuran tersebut hanya setengah inci lebih besar dibandingkan iPhone 4S.

2. Prosesor yang lebih cepat

Ya, dengan prosesor yang lebih cepat tentunya akan membuat iPhone 5S lebih bertenaga. Namun, hal tersebut ternyata hanya berperan besar agar aplikasi dan game berjalan lebih mulus.

Bagaimana dengan operasional perangkat lainnya? Sayangnya, untuk sebagian besar kegiatan operasional perangkat, prosesor tidak berperan banyak.

Selain itu, karena tenaga perangkat yang semakin besar dan berlipat gandanya transistor di prosesor, tentunya akan mengonsumsi daya baterai yang lebih besar.

3. Tidak ada peningkatan daya tahan baterai

Mungkin, sebagian besar orang tidak butuh prosesor yang lebih cepat, asalkan kegiatan operasional sehari-hari sudah terpenuhi. Yang banyak dibutuhkan oleh konsumen saat ini adalah kapasitas baterai yang lebih besar. Sayangnya, hal tersebut tidak diakomodir Apple di iPhone terbarunya.

4. Tidak ada model dengan kapasitas yang lebih besar

iPhone 5S saat ini hanya hadir dalam kapasitas 16, 32, dan 64 GB. Sayangnya, ia tidak dipersenjatai dengan kapasitas yang lebih besar dari itu, seperti 128 GB.

Saat ini, banyak pengguna yang menyimpan musik, foto, dan berbagai dokumen lainnya di perangkat ponsel pintar. Sangat dibutuhkan perangkat yang memiliki kapasitas yang besar.

Padahal, sudah banyak ponsel berbasis Android yang telah dilengkapi dengan dukungan terhadap kartu microSD berkapasitas hingga 64 GB.

5. Tidak terlalu banyak inovasi baru

Fitur pemindai sidik jari di iPhone 5S memang mendapatkan perhatian yang besar dari konsumen. Hal tersebut terjadi karena ini merupakan inovasi yang dianggap baik.

Sayangnya, inovasi tersebut hanya datang dari sisi fitur tersebut saja. Belum ada inovasi lain yang benar-benar membuat para konsumen merasa kagum, seperti pada saat iPhone untuk pertama kalinya diluncurkan.

Perempuan Lebih Cepat Dewasa, Ini Alasannya

Dalam mencari pasangan, wanita umumnya memilih pria yang berusia lebih tua darinya. Hal ini ternyata terjadi bukan tanpa alasan, wanita memang lebih cepat dewasa dibandingkan pria. Sehingga mencari pria yang lebih tua sebagai pasangan akan membuat hubungan berlangsung lebih harmonis.

Setidaknya sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Newcastle University dapat menjelaskan kenapa kaum hawa lebih cepat menjadi dewasa. Para peneliti mengungkap, otak anak gadis lebih cepat berkembang untuk membuat otak lebih efisien dalam bekerja ketimbang anak laki-laki.

Ketika orang bertambah tua, bagian tertentu dari otak akan menyusut. Ini karena otak secara otomatis "membuang" hubungan antara sel-sel yang tidak perlu, maka kerja otak pun semakin efisien. Hubungan-hubungan sel yang tidak terpakai itu pun menyusut dan mati.

Hasil pemindaian bagian dalam otak yang dilakukan para peneliti pun menunjukkan bahwa proses penyusutan ini mulai terjadi pada anak gadis berusia sekitar 10 tahun. Namun belum terjadi bahkan pada pria berusia 20 tahun.

Untuk menemukan kesimpulan tersebut, para peneliti melakukan pemindaian otak pada 121 orang dengan usia antara empat hingga 40 tahun. Peserta terdiri dari pria maupun wanita.Peneliti studi Marcus Kaiser, pakar saraf dari universitas yang sama menjelaskan, penyusutan bagian otak tertentu adalah proses pembelajaran yang normal. Otak tetap mengalami perkembangan, meskipun sebagian hubungan antarsel-nya menghilang.

"Ini seperti ketika Anda berada dalam pesta. Ketika Anda berbicara pada banyak orang, Anda tidak dapat berkonsentrasi. Berbeda dengan ketika Anda hanya bicara pada satu atau dua orang saja, suara mereka lebih mudah didengar," tuturnya.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Cerebral Cortex itu menjelaskan, semakin sedikit hubungan pada otak, semakin mudah otak untuk bekerja. Di samping itu hubungan jarak jauh antarbagian otak juga diperlukan agar fungsi otak menjadi efisien.

Sumber : Kompas/Dailymail

Catatan Buruk Dalam Sejarah Sepak Bola

Fernando Torres

Penyerang Chelsea Fernando Torres akhirnya menciptakan gol lagi. Ya, pada pertandingan Piala FA dua pekan lalu, Torres mencetak dua gol ke gawang Leicester City. Chelsea saat itu menekuk Leicester 5-2.
Sejak di Chelsea, Torres mencatat rekor buruk, mantan striker Liverpool tersebut tidak mencetak gol selama 1541 menit.
Bukan hanya Torres yang pernah mencatat rekor buruk. Inilah beberapa pemain sepak bola dan tim yang punya rekor jelek.


 Tak Masuk Piala Dunia

Indonesia terakhir masuk ke ajang Piala Dunia pada 1938. Itu pun belum bernama Indonesia. Sejak 1938, Indonesia tercatat belum pernah masuk ke putaran final piala dunia sebanyak 17 kali.

Kartu paling banyak di Piala Dunia

 
Zinedine Zidane punya catatan cemerlang sebagai pemain bola. Tapi Zidane juga punya rekor buruk, dia pemain yang paling banyak mendapat kartu merah di Piala Dunia. Selain Zidane ada juga Cafu, pemain Brasil.

Penampilan tuan rumah terburuk

 
Afrika Selatan, tuan rumah Piala Dunia lalu, menjadi tuan rumah yang memiliki penampilan terburuk. Mereka tersingkir di babak awal.

Kebobolan terburuk

 
Pada Piala Dunia 2002, tuan rumah Korea Selatan mencatat rekor buruk: gawangnya dibobol 11 detik setelah pertandingan dimulai. Adalah penyerang Turki, Hakan Sukur yang menciptakan gol cepat itu.

Kartu merah tercepat

 

 Rekor kartu merah tercepat terjadi di Liga Inggris. Kevin Pressman saat berkostum Sheffield Wednesday diusir keluar ketika pertandingan baru berjalan 13 detik.

Kartu kuning tercepat







Mantan pemain sepak bola Vinnie Jones tercatat pemain yang paling cepat mendapat kartu kuning. Vinnie diberi kartu kuning oleh wasit saat pertandingan baru berjalan 3 detik.

Tips Wawancara Kerja Dan Contoh Pertanyaan Interview Kerja

Banyak orang yang gagal mendapatkan pekerjaan sesuai yang mereka inginkan. Hal ini tentu tergantung dari beberapa faktor, diantaranya yaitu wawancara kerja atau interview kerja. Sering banyak orang meremehkan atau menganggap enteng sebuah wawancara kerja, tapi, tahukah anda bahwa interview kerja merupakan salah satu faktor yang menentukan apakah anda layak atau tidak untuk masuk dalam perusahaan tersebut. Lakukan persiapan matang sebelum anda menghadapi wawancara kerja, persiapan yang matang akan sangat membantu anda guna menghadapi pertanyaan-pertanyaan wawancara kerja yang menjebak. Mental dan doa juga jangan dilupakan karena hal tersebut juga faktor yang mempengaruhi kesuksesan anda dalam melakukan interview kerja.

Ketika anda melamar pekerjaan yang anda dapatkan dari Informasi Lowongan Kerja dan anda dipanggil untuk melakukan wawancara kerja, anda bisa sedikit bangga, karena dengan dipanggil untuk interview kerja, otomatis pihak perusahaan pasti menganggap kemampuan dan skil anda layak untuk diperhitungkan. Hal ini dapat dilihat dari CV yang anda buat dan anda kirimkan bersama surat lamaran kerja kepada perusahaan tersebut. Tinggal bagaimana anda melanjutkan perjuangan untuk menggapai pekerjaan yang anda inginkan.

Nah, bagi anda yang tidak ingin terjebak dalam pertanyaan wawancara kerja, anda dapat mempelajari contoh pertanyaan wawancara kerja yang telah kami dapatkan dari beberapa sumber terpercaya yang dapat anda gunakan sebagai patokan bagaimana menjawab pertanyaan-pertanyaan interview kerja. Simak Tips Wawancara Kerja dan contoh pertanyaan interview kerja beserta jawabannya dibawah ini.

1. Ceritakan tentang diri anda!
Pertanyaan ini hampir selalu terucap dari si penguji tes. Jangan pernah anda menceritakan sifat dan sikap anda sehari-hari, melainkan ceritakan latar belakang pendidikan anda, prestasi apa saja yang telah anda raih dan karir apa saja yang terakhir anda jalani.

2. Mengapa anda memilih berhenti dari pekerjaan anda yang lama?
Jawablah dengan bijak seperti anda ingin mendapatkan kesempatan karir yang lebih baik dan anda melihat dengan bergabung di perusahaan ini, anda dapat mengembangkan karir dan kemampuan yang anda miliki. Jangan pernah mengatakan hal negatif seperti anda keluar karena ada masalah dengan perusahaan sebelumnya dimana anda bekerja.

3. Apa pengalaman yang anda miliki di bidang ini?
Uraikan kemampuan dan pengalaman anda dengan jelas. Apabila anda belum memiliki pengalaman, uraikan saja kemampuan dan skill anda dalam bidang yang anda lamar.

4. Apakah anda menganggap diri anda sukses?
Jawab secara tegas dan antusias dengan jawaban yang mantab "Iya", serta uraikan juga kesuksesan apa saja yang telah anda dapatkan sepanjang hidup anda terutama dalam hal karir.

5. Apa yang anda ketahui mengenai perusahaan kami?
Sebelum anda melamar di perusahaan yang anda lamar, pastinya anda sedikit banyak mengetahui dalam bidang apa perusahaan tersebut bergerak. Jadi katakan mengenai aktivitas dan dalam bidang apa mereka bergerak serta katakan anda ingin berkembang bersama mereka.

6. Mengapa anda tertarik bergabung dengan perusahaan kami?
Anda dapat menjawab pertanyaan ini secara diplomatis, contoh "Saya melihat perusahaan ini memiliki kesempatan yang cukup baik buat saya dan saya berharap dapat bergabung dengan perusahaan ini supaya dapat memajukan perusahaan ini dan juga mengembangkan skill dan kemampuan saya."

7. Berapakah gaji yang anda inginkan?
Jangan pernah mengatakan "Ya terserah bpk/ibu saja, yang penting saya digaji". Sebutkan dengan jelas nominal gaji yang benar-benar anda inginkan secara objektif dan wajar sesuai posisi yang akan anda lamar.

8. Apakah anda bisa bekerja teamwork (bekerja secara tim)?
Jawab dengan mantab "Iya", dan uraikan pengalaman yang pernah anda alami selama bekerja secara teamwork.

9. Mengapa perusahaan ini harus menerima anda?
Jangan pernah membandingkan anda dengan kandidat lain. Cukup uraikan skill dan kemampuan anda secara spesifik yang ada hubungannya dengan kebutuhan perusahaan.

10. Apa kelebihan utama yang anda miliki?
Pertanyaan ini juga hampir selalu keluar dari penguji. Jawab dengan tenang dan antusias tanpa ada rasa kesombongan. Hindari juga respon balik negatif dari penguji. Ada baiknya disini anda menguraikan kelebihan anda diluar kemampuan utama anda. Semisal kemampuan dapat bekerja dibawah tekanan, dll.

11. Apa kelemahan/kekurangan anda?
Jawab dengan diplomatis kelemahan/kekurangan yang anda miliki. Tapi jangan pernah mengatakan anda adalah seorang pemalas atau sifat kekurangan umum lainnya. Cukup jawab dengan kelemahan/kekurangan yang berhubungan dengan karir. Sertakan juga bagaimana cara anda untuk mengatasi kelemahan/kekurangan tersebut.

12. Apakah anda siap dipekerjakan ke luar kota?
Jawablah dengan jujur pertanyaan ini. Apabila anda tidak masalah untuk bekerja ke luar kota, maka katakan bersedia. Apabila anda tidak bersedia maka katakan saja tidak bersedia. Intinya anda harus jujur menghadapi pertanyaan seperti ini.

13. Apakah anda memiliki pertanyaan untuk saya?
Katakan iya, dan ungkapkan pertanyaan anda. Disini anda harus selalu menyediakan pertanyaan, entah itu mengenai perusahaan tersebut atau pekerjaan apa yang akan anda lakukan ketika anda diterima di perusahaan tersebut. Hal ini supaya anda terlihat antusias untuk segera bergabung di perusahaan itu.

Itulah kurang lebih pertanyaan yang akan anda jumpai ketika anda melakukan sesi wawancara kerja di perusahaan yang anda lamar. Siapkan mental anda sebaik mungkin. Jangan lupa berdoa dan meminta doa dari orang terdekat.

Top 5 Aplikasi Chatting Terbaik

Ini dia top 5 aplikasi chatting yang paling banyak digunakan di Indonesia.

1. Whatsapp Messenger
Aplikasi chatting yang sudah ada sejak jaman Android Froyo dan Gingerbread ini memiliki fitur yang cukup banyak. Kamu bisa mengirim foto, lagu, video dan rekaman suara dari aplikasi ini. Whatsapp Messenger yang dapat digunakan di Android, iOS, BlackBerry, Symbian dan Windows Phone ini sudah diunduh lebih dari 100 juta kali.

2. BBM for Android
BBM yang sangat fenomenal sejak kehadiran ponsel-ponsel BlackBerry ini ternyata juga mampu menarik hati banyak orang. Walaupun pengguna BlackBerry sudah berangsur-angsur pindah ke platform Android dan iOS, namun setelah rilisnya BBM for Android Oktober lalu para mantan pengguna BBM pun langsung mengunduh aplikasi ini.

3. WeChat
Fitur Hold To Talk dari WeChat ternyata mampu menggaet 50 juta pengguna. Kamu bisa menambah teman dengan cara Add ID, Add dari Google Contacts, Shake, People Nearby dan Hold Together.

4. LINE
Aplikasi chatting yang satu ini memiliki fitur unggulan Free Call. Kamu bisa melakukan panggilan gratis, cukup menggunakan kuota internet atau WiFi. Aplikasi ini juga dikenal memiliki berbagai sticker lucu dan keren. Sticker-sticker ini tentunya akan membuat chat kamu lebih seru.

5. Catfiz
Aplikasi karya anak bangsa ini telah memiliki total unduhan sekitar 5 juta kali. Catfiz memiliki fitur update status dan komentar, Group Chat (Pool) lebih dari 1000 anggota, Promote teman, Berbagi foto, Pesan Suara dan Pesan Video. Dengan aplikasi ini juga kamu bisa berbagi file apapun sampai 50Mb.

4 Makanan Pengikis Kesehatan Tulang

Ada makanan yang baik untuk tulang, ada pula makanan yang bisa menurunkan kesehatan tulang. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tersebut dapat melarutkan mineral tulang dan menghalangi kemampuan tulang untuk tumbuh kembali.


Berikut adalah 4 makanan yang berpotensi besar merusak tulang Anda jika dikonsumsi secara berlebihan

1. Garam
   Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yang Anda konsumsi, dapat mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Sebuah studi juga membandingkan wanita pasca-menopause yang makan diet tinggi garam dengan mereka yang tidak, dan hasilnya mereka yang makan banyak garam kehilangan mineral tulang lebih banyak.
2. Soft Drink
   Soft drink atau minuman ringan bersoda dapat menimbulkan bahaya ganda pada tulang Anda. Ini sering berasal dari asam fosfat, yang sampai tingkat di mana kalsium diekskresikan dalam urin. Minuman ringan dan soda dapat memuaskan dan menghilangkan haus Anda tanpa memberikan nutrisi yang mungkin Anda dapatkan dari susu atau jus buah alami. Mengganti sofdrink dengan jus buah segar yang diperkaya kalsium dan vitamin D akan membantu mempertahankan kepadatan tulang Anda.
3. Alkohol
   Alkohol dapat menghambat penyerapan mineral pembentuk tulang yang Anda dapatkan saat Anda makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dapat mengganggu proses pembentukan tulang dengan mencegah osteoblast dan sel-sel pembentuk tulang untuk melakukan pekerjaan mereka. Tidak hanya melemahkan tulang, alkohol juga dapat menghambat penyembuhan ketika Anda menderita patah tulang.
4. Makanan Manis
   “Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor, “ Ujar Shawn Smith, RD, LDN, direktur program pada layanan lansia di Massachusetts. Sebagai gantinya, jika Anda sangat gemar mengonsumsi makanan manis, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan menghindari makanan olahan. Buah-buahan lebih kaya kalsium dan dapat menjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari serangan penyakit.

Jadi, jagalah kesehatan tulang Anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat dan batasilah konsumsi makanan dan minuman yang dapat melemahkan dan menurunkan kesehatan tulang Anda. (dan)

Source : duniafitnes.com